Kobieta w ciąży powinna zrezygnować z jedzenia obfitych posiłków a raczej skoncentrować się na jedzeniu kilka razy dziennie w mniejszych ilościach to będzie najodpowiedniejsze dla naszego dziecka. Najważniejsze jest to aby jadłospis kobiety w ciąży był jak najbardziej urozmaicony i zarazem dostarczał dziecku wszystkich składników potrzebnych do odpowiedniego rozwoju. Ważne aby w tym jadłospisie nie zabrakło jak największej ilości warzyw i owoców oraz mięsa ale koniecznie aby było to mięso chude pozbawione zbyt dużej ilości tłuszczu wpływającego na wagę ciężarnej kobiety. W codziennym życiu może i tego nam nie brakuje ale podczas ciąży smak nam się zmienia i nie mamy często ochoty na te wszystkie rzeczy. W diecie kobiety w ciąży nie powinno również zabraknąć nabiału wpływającego na odpowiedni rozwój kości naszego malucha. Starajmy się jeść to co nam odpowiada w danej chwili oczywiście z tych produktów które musimy spożywać.