Wiadomo że też wszystkie mogą się okazać dla ciebie nie jadalne z przyczyn mdłości ale spróbuj jeść tyle ile dasz rade oby dostarczyć dziecku odpowiednie ilości białka. Wegetarianka w ciąży powinna jeść więcej ziaren czyli brązowy ryż, kasza gryczana, jęczmień proso, gotowana i obsuszona pszenica, a następnie pokruszona gdyż w tym pożywieniu znajdzie odpowiednie ilości białka niezbędnego dla dobrego rozwoju dziecka . Dziecko urodzone przez wegetariankę będzie miało troszkę inne smaki gdyż mama musi spożywać orzechy i nasiona – sezamu, słonecznika, dyni, orzeszki ziemne bez soli, orzechy nerkowca, włoskie lub pistacjowe ale przecież nikt nie mówił że każda kobieta w ciąży musi jeść to samo. Kobieta wegetarianka która zdecydowała się na ciąże powinna pamiętać że stosując substytuty produktów mlecznych musi zapewnić dziecku taką samą porcje białka co kobieta jedząca normalne produkty mleczne.