Samo odżywianie to jednak nie wszystko. Jeżeli brak jest przeciwwskazań ze strony lekarza wówczas kobieta w ciąży powinna zadbać o ruch nawet w tej najmniejszej postaci. Wskazane dla ciężarnych są spacery oraz wykonywanie prostych ćwiczeń poprawiających kondycję ciała kobiety ciężarnej oraz poprzez ruch dostarczamy dziecku więcej tlenu i jest ono bardziej żywe. Zabrania się kobietą w ciąży przemęczania organizmu i dźwigania ciężarów które mogą być nie bezpieczne dla dziecka i matki . Prawidłowa dieta kobiety ciężarnej jest bardzo ważna . Jeśli się nie je jaj oraz nie pijesz mleka, powinnaś swoją dietę uzupełnić białkami pochodzenia roślinnego które są potrzebne dziecku . W tym celu ciężarna powinna spożywać więcej następujących produktów: nasion roślin strączkowych typu: bób, fasolka perłowa, soczewica, groch łuskany, soja, tof to zastąpi białka niezbędne podczas ciąży dla twojego dziecka.